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天熱流汗不擦乾 當心皮膚長「白斑」!

夏天氣溫動輒超過攝氏36度以上,在戶外太陽下,沒幾分鐘就滿身大汗。要小心,如果任憑汗水悶在衣服下,相當有利於皮屑芽孢菌在皮膚滋生,後續將導致汗斑產生。

 

皮膚科醫師提醒,汗斑是黴菌感染引起,如果沒有治療範圍可能越長越大,而且痊癒後還會留下淺色的斑塊,是沒有辦法完全恢復原膚色的。

 

 

皮膚科診所院長趙昭明表示,汗斑又叫做花斑、變色糠疹,由皮屑芽孢菌引起,是體表黴菌感染的一種,一年四季都可能發生,又以夏天最明顯。如果身體密閉在衣物之下,流汗又沒擦乾,如此乾了又濕、濕了又乾,就很容易產生,好發於背部、頸部、腋下、軀幹、胯下。

 

趙昭明表示,每個年齡層的人都可能長汗斑,以青春期學生最常見,因為運動量較大、流汗較多,而且有些學校運動服材質較不利於吸濕排汗。至於臉上的汗班,以小學生比較常見,這可能是因為小孩比較不修邊幅,臉上流汗沒有擦乾所致。

 

趙昭明表示,汗斑有三種顏色,包括粉紅、咖啡、白色,可能同時並存。如果沒有妥善治療,雖然不會傳染給其他人,卻會在身體上擴張範圍,很可能會越長越大塊,或是融合為一大片。

 

建議在小範圍時就好好治療,透過口服和外用的抗黴菌藥物,通常在三週到一個月就能痊癒,狀況較嚴重者,大約兩個月也能治好。趙昭明表示,當汗斑進入穩定狀態,會呈現略淺於膚色的斑塊,看起來白白的,這代表皮膚已經脫色,再曬也曬不黑,也無法恢復原本的膚色。

 

要避免汗斑產生,最重要的就是保持乾爽,建議夏天時要穿著透氣、吸汗的衣服,如果發現身上局部汗水未乾,建議用清潔的手帕擦乾,不讓黴菌有機可乘。

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心血管疾病病人當心天熱中風 狂灌水要小心水中毒

夏天來臨,近期氣溫節節高升,對在外奔波工作的民眾來說是一大惡夢,台灣衛生福利部桃園醫院神經內科醫師江俊宜指出,最近天氣炎熱,心血管疾病引發中風案例增加,還有不少民眾狂灌水導致水中毒,提醒民眾適當補水即可。

 

桃園市衛生局統計,近2週有8人因熱傷害緊急送醫,熱傷害種類又可分為熱筋攣、熱暈厥、熱衰竭和熱中暑,江俊宜分享,昨天有兩名種田農夫,發現晚上睡覺時腳會不斷抽筋,就診要求開肌肉鬆弛劑,這就屬於熱傷害的症狀之一。

 

 

他建議,選擇低糖電解補充液,能避免攝取過多糖分,也比光喝白開水還安全,最重要的是適時補充。

 

「有心血管疾病的民眾更需留意!」江俊宜指出,天氣炎熱會讓人體體溫上升、血液黏著,易造成血栓,心血管疾病患者的中風風險也增加,有名60歲的女病患有心血管疾病,定期服用降血脂、防血栓等藥品,日前在家中無預警脫水、全身無力,右手幾乎癱瘓,家人趕緊將其送醫,在黃金3小時內施打血栓溶解劑,現在右手握力恢復約4、5成,算是相當幸運。

 

江俊宜說,天氣炎熱也不可盲目補充水分,有民眾擔心汗流太多,狂灌水導致低血鈉,身體出現疲倦、頭痛等狀況,引發水中毒。

 

江俊宜建議,每個人的排汗量不同,因此水分需要補充的也不一樣,可以用監測小便來分辨,每天要小便5次,一次小便需要約200cc,若小便量少、次數不足,就代表水分不夠、需要補充。

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哪些食物可以降低膽固醇?這11種食物迅速又有效

膽固醇是人體不可或缺的化合物,是合成賀爾蒙和膽汁的材料。但膽固醇過高會對心血管有害。世界公認的健康標準是「維持正常的低密度膽固醇水平,可以降低心血管疾病和心肌梗塞的風險」,99健康網報導,以下就來看看哪些食物可以降低膽固醇。

 

 

1、魚類

如果想吃肉,又擔心會增加膽固醇,可以選擇吃魚。因為魚的Omega-3脂肪酸對心臟有好處,可以降低血壓、三酸甘油脂,還可以預防中風。

 

韭菜

 

2、韭菜

除了富含鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維生素A、C之外,韭菜還含有胡蘿蔔素和大量膳食纖維,可增強胃腸蠕動,具有良好的幫助排泄作用,消除腸道內過多廢物,包括多餘的脂肪,以達到減肥和健身的效果。

 

海帶

 

3、海帶

海帶富含牛黃酸,能降低血壓和膽汁中的膽固醇。此外,海帶含有豐富的膳食纖維海藻酸,能抑制膽固醇的吸收,促進排泄。

 

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含果膠酸鈣,與膽汁酸反應後會從大便排出。為了產生膽汁酸,身體中的膽固醇會發生反應,從而降低血液中膽固醇的含量,這些微量元素對膽固醇的降低能夠起到一定的作用。

 

5、玉米

玉米中含有大量的微量元素,如鈣、磷、硒和卵磷脂等營養素,可以起到降低膽固醇的作用。

 

6、黃豆

豆類的食品是生活中最常見、也最有效的抗膽固醇食品。每天食用28克左右的豆類食物就可以減少10%的總膽固醇、LDL-C(壞膽固醇)和三酸甘油脂。為了降低體內的壞膽固醇,建議在日常飲食中加入一些豆製品的食物,如豆腐、豆奶等。

 

香菇

 

7、香菇

香菇可降低體内血清膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白(LDL-C)水平,經常食用可增加人體內的低密度脂蛋白(HDL-C),其中HDL-C又被稱為「好的」膽固醇,可以抑制心血管疾病的發生。

 

8、冬瓜

冬瓜具有良好的減肥效果,多吃可以去除體內多餘的脂肪,不僅能夠達到減肥和塑身的效果,還能降低體內的膽固醇。

 

9、烏龍茶

烏龍茶能夠溶解身體內的脂肪,促進脂肪的新陳代謝。實驗證明,每天堅持喝一公升烏龍茶,能夠有效的抑制膽固醇的提升。

 

10、牡蠣

牡蠣富含鋅和Omega-3脂肪酸,尤其是Omega-3脂肪酸能夠促進膽固醇分解,有助於降低我們人身體內血脂的水平。

 

11、紅茶

紅茶是一種完全發酵的茶,茶黃素是紅茶中最重要的活性物質。研究證明,茶黃素可以有效消除人身體內的膽固醇。身體內的膽固醇是由乙醯輔酶A在合成酶的共同作用下合成的。茶黃素能夠抑制合成酶的活性,從而能夠有效的抑制膽固醇的合成。

 

高膽固醇患者應避免食用富含膽固醇的食物,如豬肝、蝦皮、蛋黃、蟹膏等。不要吃過多的油炸類食品和其他不健康的食物。還要多進行戶外運動,如晨跑和太極拳,這些運動可以從根本上降低體內的膽固醇。

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一張圖揪出黃斑部病變 延誤就醫恐導致失明

視力茫霧、世界變得灰暗,原本筆直的線條突然歪曲,趕快拿出「阿姆斯勒方格表」或方格子自我檢測,如果看到的影像已經有中央視野不清楚、盲點,或線條變得扭曲,台灣衛福部桃園醫院眼科專任醫師蔡孟儒提醒,眼睛恐怕已有黃斑部病變,若拖延就醫,嚴重將失明,破壞生活品質。

 

 

以為白內障 延誤就醫

 

當凝視中心黑點時,發現方格表中心出現空缺或曲線,就可能是眼底出現毛病的徵兆,請盡快找眼科醫師作詳細檢查。(製表:元氣周報)
進行阿姆斯勒方格表檢測: 1. 把方格表放在眼前30公分之距離,光線要清晰及平均。 2. 如有老花或近視,須配戴原有的眼鏡進行測試。 3. 先用手蓋著左眼,右眼凝視方格表中心黑點。 4. 重複步驟1至3檢查左眼。(製表:元氣周報)

 

蔡孟儒同時提醒,超過50歲、有黃斑部病變家族史的民眾,千萬別輕輕放過視力模糊等症狀,這些高風險族群最好每一年都能定期檢查視力。

 

視力模糊有不同原因,邁入高齡,罹患白內障、黃斑部病變的機率也會增加,蔡孟儒表示,有部分長者同時患有白內障、黃斑部退化,也因此來門診時只是表達「視力模糊不清」,自以為只是白內障而延遲就醫。

 

但黃斑部退化導致惡視力通常來得快又急,蔡孟儒表示,黃斑部位於眼球後方的視網膜中心,可直接受光線、形成影像,一旦黃斑部受損,將出現中央視野有盲點、視物變大變小扭曲等狀況。

 

濕性病變 就醫時多晚期

 

黃斑部病變有乾性、濕性兩大類,以老年人居多,通常伴隨三高(高血壓、高血糖、高血脂)、心血管疾病、肥胖、抽菸以及天生基因所致,但也有30多歲的年輕人因高度近視而導致黃斑部退化。

 

而乾性、濕性黃斑部病變之中,濕性雖然只占10-15%,但就醫時幾乎是晚期。蔡孟儒解釋,濕性黃斑部病變是指黃斑部下方的脈絡膜合併有血管增生,造成水腫或出血,產生結痂疤痕,需要積極治療,且需要維持一段時間,定期回診,否則嚴重將惡化至失明。

 

中斷治療 視力恐難挽回

 

目前治療濕性黃斑部病變的選擇有在眼球注射抗血管新生藥物,蔡孟儒表示,主要機制是抑制血管新生因子,好處是可延長治療間隔。但他也提醒,因治療黃斑部病變需維持一段時間,最忌中斷治療,曾有一位近60歲病患中斷療程,事隔半年後回診,悔恨問醫師:「我還能有進步的機會嗎?」

 

蔡孟儒強調,黃斑部病變可以從改變生活型態提早預防,例如戒菸、控制三高、外出戴墨鏡,減少紫外線曝曬等。同時,平時可透過阿姆斯勒方格表,「睜一隻眼、閉一隻眼」自我檢測,只要感覺視力異常,盡速就醫確診,有機會救回惡視力,維持生活品質。

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雞排一定要加辣!經常這麼吃小心腸胃出問題

新加坡人容易有腸胃問題,原因是什麼?中醫師有何健脾胃的建議?

 

楊玲醫師說,新加坡的氣候是常年夏季,氣溫變化小,空氣濕度大,而人們的生活和工作多在冷氣環境中進行。處在這樣環境的人,容易食慾差,而喜歡吃辛辣刺激的食物,長期下來就會形成內濕困脾、腸胃虛弱、運化失權的情況。

 

 

新加坡人容易出現的腸胃病包括:急性腸胃炎、腸胃感冒、胃脹痛等等。除了健康的飲食習慣和均衡的營養搭配,她建議大家在食物中適量加入蔥、薑、蒜、八角、花椒、肉桂、茴香等,因為這些食材有健脾胃、助消化、芳香化濕的作用,能增強消化系統功能,達到預防腸胃疾病的效果。

 

食療方:紅棗決明子薑茶

 

食材:紅棗5粒(掰開)、決明子5克、生薑兩三片。

做法:用開水沖泡當茶飲

建議:可以每天飲用。

食療方:白蘿蔔排骨瘦肉湯

食材:白蘿蔔一個(切塊)、排骨或瘦豬肉500克、生薑5小片、青蔥兩三根(切段)。

 

做法:先將排骨或瘦肉洗淨,沸水除沫清洗乾淨,放進鍋裡,加適量水煮滾後,轉小火繼續燉煮30分鐘,再將白蘿蔔塊加入湯中,湯再煮滾後,中火繼續煮15分鐘,放入生薑和蔥段,以適量鹽調味即可。

建議:一星期煮一次。

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三道簡易食材清肝解熱 口乾心煩的人更適合

如果「上火」了,中醫有哪些「去火」的療法?慶德堂體育城分店的楊玲醫師也提供三道可助去火的食療方。楊玲醫師說,中醫「去火」方法有多種,如中藥(可服用滋陰、清熱、解毒、消腫的藥物)、針灸、拔罐、推拿等療法。

 

拔罐,是其中一個常用的療法。上火的人,拔罐後皮膚的印多為暗紅色;如果罐內有水滴,表示患者的體質是內熱蘊濕。

 

 

3食療方

 

百合雪梨湯

 

材料:百合30克、雪梨1個、冰糖適量。

做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合用適量水煮半小時,待百合煮爛,加入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮15分鐘即成。

功效:滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火,尤其適合上火導致頭暈頭痛、口苦咽乾的人群

 

菊花麥冬生甘草茶

 

材料:菊花5克、麥冬10克、生甘草5克

做法:用適量開水沖泡上述材料即可飲用。

功效:清肝祛熱、利咽止咳。適合肝熱肺火旺,心煩口乾咳嗽的人群。

 

花旗參瘦肉湯

 

材料:豬瘦肉300克、泡參片適量、生薑、鹽

做法:泡參片用熱水泡軟,洗淨,切薄片;豬瘦肉用開水汆過,把泡參和瘦肉一起放進鍋裡,加適量水;大火煲沸騰後轉小火煲1個小時,加適量食鹽即可。

功效:補益五臟、補心安神,適合工作壓力大、淺睡眠、心火大、易疲勞的人群。

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煮薑茶要用生薑還是老薑?這樣煮可以去辛辣

煮薑茶,該用老薑還是生薑?若一些人不喜歡薑的味道,用什麼能取代薑茶的功能?國醫堂主治醫師鄒雲濱提供建議:

 

Q:用老薑煮薑茶,效果更佳?

 

鄒醫師:生薑和老薑都是一樣的。是否需要用到老薑,就看個人所需。如果不喜歡薑的辛辣,可用老薑,因為老薑辛辣味較弱。一些人以為老薑的味道較辣,其實老薑的水分已被減少了,所以說老薑會比生薑的辛辣減少一點。

 

 

藥用有老薑、生薑、炮薑、乾薑等,因加工不同,其功效各異。老薑可用於脘腹的冷痛、寒嘔、冷瀉等症狀。老薑因辛熱且燥烈,主要入脾胃,長於溫中求散寒;生薑辛溫,有發汗、溫胃、逐寒邪的作用;炮薑性澀、溫,有止血作用;乾薑辛熱,有溫中散寒、除脾胃虛寒作用。

 

Q:如果不喜歡薑的味道,有其他飲料能夠替代?

 

鄒醫師:薑的熱量比人參高,但薑辣,很多人不敢或不喜歡吃。我們使用熱源,應以溫暖舒服為宜。人參是最溫暖舒服的,所以可使用人參茶來替代薑茶。

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肩膀疼痛、舉不起來?小心五十肩找上你

什麼是五十肩?

 

五十肩在40到50多歲的人們中最為常見。五十肩的特徵是肩膀和手臂受到傷害,手臂無法抬起,並難以自行脫下衣服。40到50多歲的人更容易惡化,因為肩膀周圍的組織會因衰老而變脆弱。

 

 

在某些部位中,五十肩的病變特別容易發生。一個是肌腱上棘與下肌之間的間隙,另一個是二頭肌的肌腱鞘。如果在這兩個地方發炎或攣縮,則很難將手放到背上或洗頭。同樣,如果在包裹肱骨和肩膀的關節囊發生關節發炎或攣縮,則可能很難舉起手臂。

 

其中,糖尿病患者比沒有糖尿病的人更有可能患有五十肩,並且更難痊癒。據認為,當糖尿病引起的血糖水平變高時,組成關節囊的膠原蛋白會趨於變硬。對糖尿病患者來說,重要的是要通過飲食、運動和藥物適當控制血糖,以防止五十肩的發作和惡化。

 

五十肩的症狀會隨著時間而改變。重要的是要根據時間適當讓肩部休息和透過運動療法以減輕症狀,及早康復並防止惡化。

 

急性五十肩(發病後約2週)

 

在急性期,疼痛會很嚴重,但是如果您過度使用肩膀,疼痛不僅在您移動肩膀時出現,而且在您休息或上床睡覺時也會出現。不要強迫自己去做痛苦的事情。

 

慢性五十肩(約6個月)

 

在慢性階段,疼痛將得到緩解,但肩膀移動的幅度較小。如果嘗試強行移動它,將會感到疼痛。減輕疼痛後,鍛煉肩膀以放鬆僵硬的肩關節,並逐漸擴大運動範圍。

 

恢復期(約1年)

 

在恢復期間,疼痛逐漸消失,移動肩膀變得更加容易。但是,可能要花幾年時間復健,否則症狀可能仍然存在。在此期間,應積極鍛煉肩膀以恢復肩膀的運動範圍和減弱的肩膀肌肉力量。

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解熱舒心最佳飲品 中醫師教你做兩種薑茶

現在這段忽冷忽熱的天氣,特別適合喝薑茶。國醫堂主治醫師鄒雲濱介紹兩道簡單易做的薑茶:

 

薑棗茶

功效:生薑辛溫散寒;大棗甘溫,補脾益胃,特別適合寒涼體質、大便不成型者。

適用人群:適用於男女老少。

做法:生薑3片、紅棗6個(掰開),在鍋內加入約500毫升水,煮上20分鐘,加紅糖,再煮10分鐘以​​上即可。

 

 

提醒!一次不要喝太多,建議早上起來空腹喝,且忌食生冷油膩,晚上不要吃薑。

 

綠茶薑茶

功效:有清熱舒心的功效。

適用人群:適用於男女老少。

做法:取綠茶和薑絲各5克,用沸水沖泡10分鐘左右即可。

 

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喝薑茶好處多 但「這些」人群最好少喝

中醫師說,一般而言,寶寶2歲以上就可喝薑茶,但不代表人人都適合喝。國醫堂主治醫師鄒雲濱列舉不適合喝薑茶的人群包括:

 

體質較熱的女生:有些女生常常覺得燥熱,容易便秘、心煩、發脾氣,不宜常喝薑茶,特別是月經期間,因為這些女生本來體質就熱,可能出現反效果。

 

 

孕婦:孕婦體質燥熱,因懷孕後陰血要用於養胎,陰虛會生內熱,進而產生體溫偏高、怕熱,薑茶是屬於溫熱性,孕婦在懷孕期間情緒較不穩定,喝了會使體內更加熱,可能脾氣更暴躁,間接影響胎兒。

 

哺乳期:哺乳中的產婦,一般體質會變得虛熱,因此不適合喝薑茶;一些產婦有產後抑鬱,補血燥熱的薑茶可能使產婦更暴躁。

 

早上吃薑有何好處?

中醫認為,早上吃薑可以促進腸道蠕動,具有提高脾胃功能的作用。有句古話是這樣說的「早上吃薑,勝過喝參湯」,可見早上吃薑的好處有多大。

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總宅在家當沙發馬鈴薯?6招讓你維持窈窕身材

受新冠肺炎疫情影響,許多民眾先前都避免出入人多的場合或宅在家中窩在沙發追劇、打遊戲,還因為焦慮、無聊愈吃愈多,許多人也停止原有規律的運動習慣,讓體重在不知不覺中增加,台灣衛生福利部苗栗醫院營養師彭雅渂提醒,隨疫情逐漸平緩,時序也已入夏,每天量體溫時,應該也要量測體脂和腰圍,讓宅在家也可遠離肥胖。

 

該如何運動和飲食來維持良好的體態和免疫力呢?有幾個方法可以分享:

 

 

1.均衡飲食

 

依循台灣國健署所提出「我的餐盤」口訣:「每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大,菜比水果多一點,飯跟蔬菜一樣多,豆魚蛋肉一掌心,堅果種子一茶匙」。如果希望效果好些,可適量減少飯量,並且有一餐吃全穀雜糧,水果可以選擇低GI的小番茄、芭樂、奇異果或蘋果等。

 

 

2.蔬果多元

 

攝取足夠的維生素和微量營養素能有效提升免疫力,如柑橘類和紅色甜椒富含維生素C,葵花子和杏仁富含維生素E,地瓜和胡蘿蔔提供為生素A,雞蛋、燕麥、蘆筍及巴西堅果富含硒,豆類和南瓜子富含鋅,另外咖哩中的薑黃、深色植物中的花青素、核桃中的葉酸及大蒜等,都是可以安排在每日飲食中。

 

3.充足睡眠

 

睡眠不足容易感冒,適當充足的睡眠,不但可以讓身體好好休息,也是維持免疫力很重要的一環。固定起床時間,享受早晨的陽光可以校正體內的生理時鐘,讓睡眠能「順應晝夜節奏」;睡眠時間因人而異,約4到8小時不等,過長或過短都不好。

 

 

4.適度運動

 

可以從YouTube搜尋能適合自己在家的運動,每天進行10到30分鐘不等的訓練,除了可以提升代謝率,又能使體態優美,還可以紓解壓力,一舉數得。

 

5.充足水分

 

每公斤體重需要30到50cc的水分,如體重50公斤,每天需攝取的水份至少為1500cc,每次約300cc,盡量喝白開水。

 

6.控制零食

 

先喝一杯水,只吃天然的零食,如原味優格加上少許的堅果、切丁水果和蔬菜,好吃又不怕過量。

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運動後該怎麼補水?

      劇烈活動後,正確補水可有效幫助身體維持機能,但補水錯了,身體可能受到損傷。

      太多太猛傷身體。運動後一次性快速大量喝水,血液濃度迅速稀釋,會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後,心臟的負荷需一定時間緩解,喝水速度太快會使血容量增加過快,加重心臟負擔,引起體內鉀、鈉等電解質紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。此外,暴飲還會讓身體反射性出汗,使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內,造成腹脹、腹痛等不良反應。

  平緩多次是道理。科學補水應遵循積極主動和少量多次的原則。馬拉松專業選手補水時,都會捏住瓶口,使單次補水量減小,並多次補給,從而達到快而有效的補水效果。所以正確的方式是保持補水速度平緩,並間歇多次進行,每次飲水量不宜超過200毫升,兩次補水至少應有15分鐘的間隔。

  首選天然礦物質水或運動飲料。運動時會丟失大量汗液,其中98%~99%的成分是水,剩餘的則是尿素、乳酸、脂肪酸和各種電解質。過多丟失體內電解質,對運動能力及健康有嚴重影響。因此大量運動後既要補水,也要補充礦物元素。1小時以內的運動補充液體以水為主,長於1小時或在極端氣候下,建議喝運動飲料。純淨水不適合作為運動時或運動後的飲用水,因為不含礦物質。此外,運動後內臟器官也處於高溫狀態,喝太多冰水會引起腹瀉,加劇脫水。劇烈運動時,咽喉毛細血管處於擴張狀態,突然受涼刺激,也易引起喉部發炎、咳嗽。

  別忽視運動前的補水。不注意運動前和運動中的及時補水,會加速身體脫水症狀的出現,最好在運動前2小時至半小時內補水300毫升左右。天氣炎熱時,運動人士還應額外補充250~500毫升水。運動前後不能喝汽水,其含有的二氧化碳會讓胃部脹氣,不利於運動健康。運動後,心跳恢復需一段時間,所以盡量不要立刻喝水,先休息10分鐘左右,待心跳恢復正常後,再慢慢喝水。

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在家運動後肌肉痠痛!你可能少了這個步驟

疫情期間,一些人在家自行或看影片運動,物理治療師提醒,居家運動也要注意環境,並做好熱身、暖身運動,以降低運動受傷的機率,尤其是高血壓、關節炎患者。物理治療師也列出常見的運動傷勢,以及預防的方法。

 

百匯東岸醫院資深物理治療師鄭國翔表示,一些常見的運動傷勢是肌肉拉傷、膝蓋受傷、腳踝扭傷、肩部受傷​​、手腕扭傷或脫臼、肌腱炎、脛骨疲勞性骨膜炎(shin splints)等。

 

 

在家裡運動,建議遵循以下原則,以預防受傷:

 

確保環境適合

 

建議在空間足夠和通風良好的房間,客廳通常是最理想的空間。

 

要提醒的是,應確保清除所有可能引致絆倒或跌倒的障礙物,包括擺放在地上的玩具、書籍或家具。建議先伸開雙臂,360度旋轉,檢查空間是否夠大。也要確保地板不濕滑,以免運動時滑倒跌倒。

 

如果要進行伸展運動或需要在地板上的運動,建議使用瑜珈墊。

 

做好熱身、緩身運動

 

運動前熱身可以提高體溫,增加血液流向重要的肌肉和器官,從而為身體做好準備。熱身還有助於改善關節的活動範圍,減輕肌肉酸痛,並降低受傷風險;緩身運動則可助心率和血壓逐漸恢復,並使身體恢復到運動前的狀態。

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最有效的糖尿病良藥 想降血糖不需費一分一毫

阻斷措施期間,許多人宅在家,運動的時間少了。大家都知道運動對身體健康有好處。實際上,運動對於糖尿病患者也是一種「藥」。

 

萊佛士醫療家庭醫生李時安接受訪問時說,運動對預防心血管疾病有幫助。運動可助防止血管中動脈粥樣硬化斑塊(atherosclerotic plaques)的積聚,有助於預防心臟病和中風。

 

 

此外,運動還可改善血液循環,因為可訓練人體以更有效的方式迅速泵血,還可促使新血管生長,從而改善缺血區域的血液流動。這是一種自然的適應性反應,類似通過阻力運動使肌肉變得更強壯。

 

對於糖尿病患者,醫生也將運動作為管理病情的主要方式之一。糖尿病患者的體內無法調節糖分水平,因為已缺乏胰島素,或對胰島素(一種降低體內糖分的激素)產生阻力;晚期糖尿病患者通常是上述兩種情況都有。

 

若身體狀況允許,李醫生說,在短期內,進行輕度至中等強度的運動,一般在運動後2至72個小時內,可改善人體對胰島素的敏感度,尤其是在肌肉,並降低血糖水平。

 

長遠來看,定時運動可引致胰島素作用、血糖控制以及肌肉脂肪代謝持續改善,甚至可在運動後持續看到胰島素調節的改善長達120小時。

 

即使宅在家,我們也能原地踏步,或利用家裡有的物品,如毛巾或水瓶,隨時隨地做運動。醫生建議,最好將有氧運動(如快步走或跑步),以及阻力運動(比如舉重物)結合。

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運動也要量身打造!如何選擇適合自己的運動?

如何選擇適合自己的運動?運動時,什麼情況下應停止,並儘快去看醫生?百匯東岸資深物理治療師鄭國翔建議,我們可根據自己身體的強項和弱點,選擇適合的運動。

 

舉例,如有膝蓋問題,應在開始運動前,向醫生或物理治療師查詢適合自己的運動種類。最重要是選擇安全,並可幫助改善身體弱點的運動。

 

 

然而,也要謹記,重複做相同的動作,過度使用關節或肌肉,容易引致肌腱炎或脛骨疲勞性骨膜炎(shin splints)等。

 

因此,建議每一次運動應專注鍛煉不同身體部位,例如,第一天可專注在跑步,第二天則專注在舉重運動。

 

若在運動中出現以下任何症狀,建議立即停止運動,並儘快求醫:

 

突然感到受壓、緊繃或劇烈疼痛,尤其是胸部、頸部或下巴。

嚴重的呼吸急促或輕度出力時喘息。

感到頭昏,運動或出力時失去意識。

心跳快速,心律不齊。

不尋常地出汗。

感到噁心和嘔吐。

晚上關節腫脹。

休息後症狀仍不消失。

 
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運動服該怎麼挑?只要是寬鬆的衣服都可以嗎?

運動時該穿怎樣的衣著?只要是寬鬆舒適的衣服都可以嗎?是否一定要穿運動鞋?運動前後飲食方面應注意什麼?許多人在運動時都想穿寬鬆而舒適的衣服,但資深物理治療師鄭國翔提醒,應根據運動類型和所用的器材來選擇衣服。

 

舉例:寬鬆的衣服較適合靜態運動,如體操(marching)、下蹲或弓步(lunges),這些動作不需爬過任何設備。

 

騎腳踏車(stationary bike),就不建議穿寬鬆的褲子,因為布可能被卡,造成危險。做瑜珈和普拉提則建議穿合身且具伸縮性的衣服。

 

 

在家做運動 需穿運動鞋嗎?

鄭國翔說,做高壓運動時,應穿鞋,以防止運動損傷。若在跑步機上跑步,最好穿能為雙腳提供足夠支撐的跑步鞋。

 

提醒!在家裡運動時,別穿外出的鞋子,除非已做好消毒。

進行瑜珈等運動時,則建議赤腳。做某些動作,赤腳更能增強腳和腳踝的力量。

 

鄭國翔也提醒,在運動時,以及運動前後,應確保喝足夠水;水分不足可能影響肌肉的血液流動,會增加受傷的可能性。

 

在運動後,可吃些健康的零食,以補充能量;重要的是要確保得到充足的營養。激烈運動後,休息一至兩天也很重要,讓人體有修復的時間。

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血栓高危險群 你是其中之一嗎?

宅在家中不運動 當心血栓盯上你

  來自國際血栓與止血學會提供的資料顯示:在美國,每年有10萬至30萬人死於靜脈血栓,相關住院人數超過50萬。在歐洲,每年有50萬人死於靜脈血栓。

 

靜脈血栓多見於下肢

  血栓形成是指在動脈或靜脈中形成血栓,是三大致死性心血管疾病(心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症)的根源。其中的靜脈血栓栓塞症是指在腿部和肺部發生血栓,不像心臟病和中風那樣被人重視。

  血栓可發生在體內任何部位的血管內,靜脈血栓發生率高於動脈血栓,兩者比例可達4:1。在一組內科屍檢資料中,靜脈血栓佔40%至60%,但只有11%至15%為臨床診斷。微血栓在屍檢中相當多見,可達37.6%,多見於肺、肝、腎及腦部。靜脈血栓可發生在下肢、肝臟、盆腔、陰道旁等部位的靜脈中,但以下肢多見。

  總之,只有少數人了解這些血栓和它們危及生命的後果,許多醫生未能儘早診斷,也未能對其進行正確的預防或者治療。所以,很多人死於這個可預防的疾病。

不運動是高危險群

  近年來,隨著人們飲食習慣和生活方式的改變,全球靜脈血栓栓塞症患者的發生率也在逐年上升。說到血栓,許多人認為是老年人的專利,其實並非如此。孕婦、久坐不動的上班族、經常長途飛行的出差族以及需要長時間臥床休息的病人,都是靜脈血栓的高危人群。

 

血栓的發生有三大原因:包括長時間住院、手術(尤其是髖關節、膝關節和癌症手術)和長時間不運動。

  由於深靜脈血栓常起源於小腿的深靜脈,可部分或完全阻斷靜脈血流,在大多數情況下,患者並無明顯的症狀,往往容易在疾病初期被忽視。隨著病程進展,有時患者會出現一條腿疼痛或壓痛腫脹,多從小腿開始,踝關節和足部出現發紅或明顯的變色並伴有發燒。

  可怕的是,無論患者是否有症狀,血栓都可能會脫落,栓塊隨著血流經過心臟到達肺部,從而阻塞肺動脈,這會導致患者呼吸急促、胸痛和心率加快,甚至因肺栓塞而發生猝死意外,這是深靜脈血栓最嚴重的後果。

 

運動可減少風險

  任何人都會有因為久坐不動而患血栓的風險,也就是說,深靜脈血栓形成和肺栓塞,可以發生在任何年齡的任何人身上。事實上,每靜坐一個小時,患深靜脈血栓形成的風險會增加10%,坐90多分鐘使你膝關節血液循環降低50%。但這並不意味著靜脈血栓不可預防。專家建議:「想遠離靜脈血栓栓塞症,關鍵在於採取有效的預防措施,多增加運動,可以有效預防靜脈血栓的形成。」

  專家提醒,不少重病患者術後需要長時間臥床休養,家人最好每隔三四小時幫病人按摩雙腿,每次30分鐘;或每隔兩小時一次,每次按摩15分鐘。還可以用專門的充氣式按摩椅替代人工按摩,促進血液循環,減少血栓發生的機率。

  久坐、開車或坐飛機都要彎著膝關節,導致血液循環不暢。要花一點時間站起來走動,伸展腿部。如果工作時不方便站起來活動,還有一個隱蔽的方法,那就是「勾腳」。對於辦公一族,每坐90分鐘,就應提醒自己「勾腳」。方法是將腳伸直,整個腳往上勾10下,速度和節奏都沒有嚴格要求,這樣能促進腿部血液流動。

  此外,建議高危險群要注意預防靜脈栓塞,肥胖、有靜脈曲張病史、糖尿病、長期不活動及長時間住院的人群更要特別注意。日常還要注意多喝水,因為如果血液水分少會使血液黏稠。還可以買專門按摩小腿的按摩椅,穿靜脈曲張襪等。

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運動內褲 材質最重要!你買對了嗎?

      因摩擦、出汗、潮濕等情況,運動時不建議穿普通三角內褲,而是選擇平角褲或運動專用內褲。運動內褲,布料選擇最重要。
  大部分運動會導致摩擦,尤其是大腿之間,或大腿根部。如果內褲的褲腿上捲,堆積在大腿根部,會約束運動幅度,加重摩擦,所以貼身、有彈性的內褲更適合運動時穿。大腿脂肪多的人,兩腿之間摩擦大,建議選長款內褲,否則過度摩擦可能導致腿破皮。運動時汗多的人,內褲儘量別選純棉的,最好穿莫代爾、竹纖維等吸濕排汗效果好的。從通風排汗效果來講,平角內褲比三角的好。
  

       男科醫生更提倡穿平角內褲,因為陰囊對外界溫度較敏感,平角內褲有助於散熱。內褲過緊、溫度過高,會影響睾酮分泌和生精過程。女性可穿運動專用內褲,透氣、排汗、速乾,褲底採用舒適的V字型設計,能減少勒緊感,讓私處保持清爽,良好的彈性纖維還能避免擦傷。運動專用內褲大面積包裹臀部,還具有一定支撐性,幫助塑造臀型,特別適合做美臀訓練時穿。

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每天60個起立蹲下 養腿抗衰老

  半蹲運動簡單、有效又科學,無需器具場地,不論日常居家還是業餘時間,只要有「立足之地」,就可隨時進行。
  俗話說「人老腿先衰,樹老根先枯」,雙腿是身體的樞紐,有人體50%的神經、50%的血管,流淌著50%的血液,因此養好雙腿是養生健身的一大關鍵。半蹲運動就是保養雙腿、促進血液迴圈、增強腿部肌肉的一大利器。當人蹲下時,雙腿和臀部肌肉受到擠壓,下肢血液會快速回流到心臟,起身時,血液又快速返回,這一蹲一起有利於氣血流暢,可起到養生、抗衰老的功效。此外,半蹲運動還可加強下肢肌肉力量、鞏固膝關節穩定度、降低血脂、預防心腦血管疾病、延緩腦功能衰退、提升性功能等。


  半蹲看似簡單,但也有不少講究。站立時,雙腿應分開與肩同寬,腳尖朝外,膝關節垂線不超過前腳尖,臀部向後如同坐板凳,全程挺腰抬頭收腹,不能有含胸夾膝的動作,蹲下時吸氣、站立時呼氣。
  依據蹲的幅度,半蹲運動可大致分為半蹲、深蹲和全蹲,此外還有箭步蹲、側蹲這樣的流行蹲法。大腿高於膝蓋水準角度為半蹲,低於膝蓋水準角度為深蹲。深蹲中參與最多的是股四頭肌,全蹲則對臀大肌刺激最大。運動時,絕大部分人應以深蹲為主,半蹲和全蹲為輔。蹲下時下得要慢,起得要快,否則易損壞膝關節。在接近蹲下的最低位置時,最好再放慢速度,這樣能更好鍛煉腿部肌肉。
  做半蹲動作應量力而行、循序漸進,建議先1天做4組,每組15個,然後逐步增加數量。蹲下的節奏標準大致為5秒鐘1次,運動量要自己把握,以每次活動之後有氣喘,脈搏跳動120~140次/分鐘為宜。此外,蹲幅也應視各人體力而定,半蹲也不是所有人都適合。患高血壓、糖尿病和有關節疾病的人不宜做;老人或體弱者可先採用半蹲或“1/4”蹲,膝關節彎曲角度依個人身體狀況和感受而定,下蹲時需緩慢平穩,運動時可手扶床頭或門框,一次做10個,每天不超過5次,也可根據自身條件適當調整。
  如果在練習之初出現肌肉疼痛,不必擔憂,這是由於肌肉中乳酸堆積引起的,繼續堅持幾天,酸痛就會消失。半蹲練習應遵循持續性原則,每天堅持才有顯著效果。

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只要運動十分鐘就能提升記憶力!

  近日,日本築波大學研究表明,只要輕度運動10分鐘,即可良性刺激大腦海馬體,提升記憶力。


  該校人類綜合研究科教授征矢英昭設計了一項實驗,讓36名大學生騎10分鐘自行車,隨後給他們看600張圖畫,要求從中挑出畫面相似的。測試期間,實驗方給測試者做了核磁共振成像,以監測負責記憶和學習功能的大腦海馬體活動情況。結果顯示,運動後,參與者回答正確率平均上升了36.9%,比運動前測試的結果增加了5個百分比;同時,海馬體活動也顯著活躍。


  征矢英昭表示,類似的輕度運動,例如瑜珈、太極拳等也有良好的運動效果,可良性刺激大腦,堅持鍛煉,有望預防認知障礙和抑鬱症。

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舒緩心情的好幫手 動手做安心寧神的酸棗仁粥

新冠疫情或許影響一些人心情,進而影響胃口,食慾不好。養生保健中醫診所的林麗明醫師提供可助舒緩心情和改進食慾的食療——酸棗仁粥。

 

林麗明醫師說,酸棗仁粥特別適合心神失養而容易抑鬱的人群。心神失養的常見症狀包括心情抑鬱、精神恍惚、心神不寧、多疑易驚、悲傷欲哭、胸悶、善太息。(善太息是中醫學的病證名,是指患者自覺胸中憋悶,長聲嘆氣後才感覺舒坦。

 

 

材料:酸棗仁末6克、白米50克。

 

做法:酸棗仁攪碎成細末,白米加水煮粥,快熟時,加入酸棗仁末,再煮片刻即可。早晚溫服。

 

功效:養心、安神、斂汗。

 

注意:酸棗仁性味甘、酸,平,有養心補肝、寧心安神、斂汗生津的功效。不過,有實邪及瀉泄者慎服。如有過敏反應也不宜吃。

 

從中醫角度,白米性味甘,平,有調中和胃、滲濕止瀉、除煩的功效。白米營養豐富,但,營養大多存在於谷皮中,故平時不宜只吃白米,以免由於谷皮的丟失而減少無機鹽和維生素的攝入,應適量吃些粗糧。

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玫瑰花茶好處多 活血止痛還疏肝解鬱

最近一些人因新冠疫情,情緒受到影響,感到抑鬱或焦慮。飲食對改善心情有幫助。養生保健中醫診所的林麗明醫師提供建議,介紹一道能幫助舒緩鬱悶心情的花茶。

 

林麗明醫師建議,情緒易抑鬱及焦慮的人群,應吃容易消化而富於營養的食物。此外,也可多吃富含維生素和含鈣類的食物,如黃豆及豆製品、酸棗仁、紅棗、山藥、玫瑰花、百合、蓮子、核桃、穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

 

 

忌酒類及咖啡等刺激性飲食。另外,適量運動也能幫助改善情緒變化。

 

她也介紹一道玫瑰花茶,能疏肝解鬱,通經止痛,幫助舒緩鬱悶心情。

 

原料:乾玫瑰花6克。

 

制法:將花放入茶盅內,用溫水沖泡1至2分鐘,將水倒掉,然後將沸水沖入,加蓋泡片刻即可。

 

用法:每日1劑,當茶飲。

 

適用:肝鬱氣滯、容易抑鬱的人群(常見症狀:憂鬱不歡、多疑善慮,睡眠不好(失眠或早醒)、胸脅脹痛,痛無定處,脘悶噯氣,排便不暢等)。

 

注意:玫瑰花性味甘、微苦,溫,有疏肝解鬱,活血止痛的功效,但月經過多的女性忌用,以免加重症狀。

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醫療與藝術共舞 攝影作品展現乳房切除術與紋身之美

Reclaim肖像系列由英國攝影師凱特.彼得斯(Kate Peters)和藝術總監吉姆.弗萊徹(Gem Fletcher)於2018年開始合作,展示了乳房切除術紋身的美麗,這種做法為乳腺癌倖存者從手術治癒後的皮膚提供了展現自我的機會。

 

這是一種獲得信心的方法,可以在可能造成創傷的經歷後展現自己的身體,而且,正如醫學雜誌《美國醫學會雜誌》(JAMA)所發表的那樣,這是一種促進心理康復的方法。

 

 

凱瑞(Kerry)是其中一位女性,她在40歲生日前三天被診斷出患有癌症。她選擇對左乳房進行全乳房切除術,但之後拒絕進行整形手術以重建乳房。在每次拍攝前,彼得斯和弗萊徹都對這些女人的經歷進行了採訪。

 

兩年後,當凱瑞發現乳腺切除術紋身時,她覺得自己終於有了適合的選擇。她在胸前紋上虹膜,以紀念她的祖母鳶尾(Iris),後者六十年前在乳腺癌中倖存了下來。

 

 

經常合作的彼得斯和弗萊徹(Peter Fletcher)開始通過社交媒體尋找要拍攝的女性,並在彼得斯家的私密環境中為她們拍照。他們中的許多人從未紋身過,但是經過整個過程使他們有一種安全感──尤其是因為他們必須在外科手術後至少等待一年才能紋身。

 

彼得斯說:「在拍攝女性的故事時,我們看到紋身如何改變了她們對自己身體的看法。」

 

 

伊萊恩(Elaine),她於2015年10月被診斷出乳癌,幾個月後進行了雙側乳房切除術。「這是一個令人生畏的想法,且令人沮喪。當妳進行乳房切除術時,妳的許多女性氣質就被剝奪了。」

 

彼得斯說:「我認為這是女性參與此次拍攝的主要動機──(她們想要)向其他人展示(紋身如何)幫助改變了她們的生活。」

 

 

她繼續說:「她們所有人都經歷了這些可怕的經歷,但是她們都堅持過去,而且都非常積極。她們保持這種令人敬佩的精神,通過分享自己的故事來鼓勵他人。」

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嘴唇乾裂起皮 注意6點可緩解

  唇部皮膚相對輕薄,如果缺水,就會出現脫皮、乾裂的現象。特別是到了乾燥的冬季,情況可能會更嚴重。我們應該如何保持雙唇水潤呢?

★嘴唇乾裂可塗蜂蜜橄欖油
  冬季空氣乾燥,嘴唇沒有汗腺和油脂的及時保護,容易出現嘴唇乾裂、脫皮,甚至出血等表現,疼痛難忍。更嚴重的是,日後容易導致唇炎反復發作。
  嘴唇乾裂時,可塗上適量的護唇膏,用保鮮膜將唇部密封起來,接著再用溫熱的毛巾敷在嘴唇上,可以在一定程度上達到潤唇的效果。


  另外,蜂蜜具有很強的保濕、嫩膚作用,可以取適量蜂蜜在嘴唇上塗一層,大約15分鐘後,再擦拭乾淨,堅持一周後,嘴唇會重新變得濕潤、飽滿。除了塗蜂蜜,還可以在晚上睡覺前塗點橄欖油,次日早上即可緩解。

 

★遠離唇部乾裂 離不開這幾個好習慣

1.別用舌頭舔。
  唇部乾裂時,很多人喜歡反復用舌頭去舔以緩解不適,卻不知,當唇部水分蒸發時會帶走更多水分,結果越舔越乾、越舔越裂,陷入惡性循環。


2.嘴唇起皮不要撕
  嘴唇乾燥脫皮,如果用手撕,可能會將唇部撕傷。可先用熱毛巾敷3~5分鐘,然後用柔軟的刷子刷掉已經脫落的死皮,最後塗上護唇膏。


3.忌食過辣食物。
  辛辣食物會刺激唇部黏膜,嚴重的可導致潰爛。


4.隨身攜帶潤唇膏。
  冬天最好隨身攜帶潤唇膏,發現嘴唇乾裂時就塗一點。潤唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用,最好選擇含維生素C、維生素D、維生素E且具有良好保濕修復功能的潤唇膏。


5.多吃新鮮水果、多補水。
  注意飲食,多吃新鮮蔬菜,同時減少熱性食物的攝入,如芒果、鳳梨、荔枝等熱帶水果,煎炸、油炸食物也要避而遠之。要多喝溫開水,保持體內水分均衡。


6.按時清潔口腔。
  有不少口腔疾病也會導致嘴唇乾裂,引起唇炎。所以,除了要給唇部補水,還要注意口腔清潔,全面預防幹乾唇。如果唇部龜裂、結痂症狀長期不愈,應及時到正規醫院就診,儘早查清病因,對症治療。

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自製補脾肺養顏粥 讓你有天然蘋果肌

有些人的臉色紅潤,肌膚彈性好,有些人則常年臉色蒼白憔悴、肌膚無彈性。中醫認為,這和脾、肺的功能有關。

 

脾為後天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運,則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性佳;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必現精神萎靡,面色淡白, 萎黃不澤。

 

 

馬光保健集團資深醫師商艷接受訪問時說,我們從飲食攝取的營養成分,依靠脾氣的升清和散精作用,輸送到人體的四肢,使四肢肌肉關節得到營養,從而維持正常生理活動。如果脾運化功能不好,氣血不足,肌肉得不到營養的支持,四肢就會無力,顏面蒼白無色。

 

健脾粥:紅棗10枚,白朮10克,茯苓30克,與米適量,加水煮成粥。

 

白果。

 

另外,商醫師也表示,肺主皮毛,就是說身上的毛髮和皮膚跟肺的功能有很大的關係, 肺氣運動表現為宣和降,即宣發之意。人體通過肺的宣發,以排汗的方式,將體中的污濁之氣排出體外,如果此功能失調,造成汗孔的堆積,臉上就容易生痘瘡。由於堵塞,臉部皮膚得不到營養滋潤,就導致肌膚幹粗、面容憔悴蒼白。

 

宜通肺氣粥:白果15克、百合30克、大米100克,加冰糖和水適量,煮成粥。

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補心滋潤又養顏 教你做香甜龍眼刀豆粥

根據中醫理論,心主血脈,其華在面。我們的臉是血脈最為豐富部位,心臟功能盛衰都可從面部的色澤表現出來。

 

馬光保健集團資深醫師商艷接受訪問時說,心、血、脈三者共同組建一個循環於全身的系統,而心就像司令長官起著主導作用,因為只有心氣才能推動血液的運行,使血液流行全身的五臟六腑及各個角落。

 

 

我們形體官竅等能得到營養的滋潤,其中就包括顏面,所以從顏面的觀察,就能推斷心主血脈功能是否正常。心氣旺盛、心血充盈,則面部紅潤光澤;若心氣不足、心血方少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會恍白晦滯或萎黃無華。換言之,補心,也能達到養顏的效果。

 

在此,商艷醫師介紹一道補心養顏粥:龍眼刀豆粥

 

刀豆

 

原料

 

龍眼肉50克

豌豆10克

花生30克

刀豆50克

糯米200克

紅糖適量

 

龍眼刀豆粥

 

作法

 

將糯米洗淨,放入鍋中,加入龍眼肉、豌豆、花生、刀豆,加水煮4小時,再加紅糖即可。

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擠痘痘不當也會患腦膜炎?專家帶你區分腦膜炎與感冒

  一個小小的感冒可能會引發一系列連鎖反應。專家提醒,臉部「危險三角區」的痘痘絕對不要擠,因為細菌感染可通過這個部位的靜脈血直通大腦引發炎症。此外,小孩患流行性腦膜炎機率遠比成人高,腦膜炎初期症狀與感冒相似,若出現發熱、頭痛甚至是嘔吐、抽搐等症狀,一定要及時就醫。

 

★案例:16歲少女長期熬夜看書突然罹病

  「最近我們醫院收治了一位16歲的女孩,這名女生長期熬夜看書,身體免疫力較弱,反覆感冒後腦膜炎發作了。」醫師介紹。

  這位花季少女發病過程十分兇猛,在連續發燒四天後昏迷,四肢癱瘓,病情嚴重至無法自主呼吸,要靠呼吸機維持生命,確診為急性播散性腦脊髓炎。

  經了解,這位女孩成績十分優秀,身體瘦弱,平時很少運動,長期熬夜看書,經常反覆感冒。

  「引發腦膜炎的三大原因,是感染、腫瘤和自身免疫性疾病。」醫師介紹,在抵抗力低下時,一場感冒也有可能讓病毒突破血腦屏障,進入大腦誘發腦膜炎。

  為何有人擠痘痘不當也會得腦膜炎呢?專家介紹,醫學上有臉部「危險三角區」,因為這個區域的靜脈血是可以直接回流到腦部的,有的人在「危險三角區」擠痘痘,細菌感染後通過靜脈血的回流進入了腦部引發腦膜炎,因此,在臉部「危險三角區」的痘痘千萬不要擠,臉部其他區域的痘痘也不建議擠。

 

★提醒: 出現發燒、頭痛、嘔吐、抽搐等症狀應及時就醫

  腦膜炎發病為何如此兇猛?腦膜炎是腦和脊髓表面的保護膜發生炎性病變,一般由病原微生物感染所致,它的發病機制是菌類(包括細菌)、微生物進入大腦後導致的損害。腦部損害導致的後果主要是兩方面,早期的腦水腫或腦神經系統的損害可能會導致直接死亡,如果病人治癒了也容易留下後遺症,對於將來生活產生很大影響,因此救治及時很重要,最好在發病24小時內送院就診。

  然而,由於腦膜炎症狀與感冒類似,發作時常被誤認為一般感冒或流感。專家介紹,腦膜炎常見的症狀有發燒、持續頭痛、脖子僵硬、嘔吐等。不同種類的腦膜炎發病時症狀各有不同,例如化膿性腦膜炎症狀是高熱,一般到39度以上;結核性腦膜炎一般情況是低燒為主,開始時高熱,後面是規律性的下午發燒,明顯的「午後低熱」;隱球菌性腦膜炎臨床表現中頭痛非常明顯。一般到醫院做腰椎穿刺檢查後就可以確診具體發病類型。

  怎麼區分腦膜炎和一般感冒、流感呢?專家介紹,一般感冒主要是病毒感染,可以引起呼吸道問題,也可以在呼吸道基礎上引起腦膜炎。如果有頭痛、嘔吐、脖子僵硬等症狀,要懷疑是否病毒入侵腦部引發了腦膜炎,一定要及時就醫。流感是感染性的,明顯特徵是高燒,常伴有腰背酸疼,部分病毒性的腦膜炎不一定會有高燒症狀。

  「熱性驚厥也會出現抽搐,但它會隨著退燒而停止。腦膜炎引發的抽搐則難以控制,與發熱關係不大,而且有可能出現精神異常的情況。」專家介紹。

 

★預防: 特殊人群需要提高免疫力

  專家提醒,無論是特殊人群還是普通人,都要注意做好預防,提高自身免疫力,讓人體的大腦屏障發揮防衛病毒、細菌入侵的作用。

  據了解,小孩的發病機率比成人大很多,這是因為小孩大腦發育還沒完全成熟,大腦屏障保護力度不夠,容易引起細菌、病毒感染。此外,老年人免疫力相對弱一些,也要多加注意。糖尿病人、腫瘤病人、腎移植人士、肝移植人士、B型肝炎病人等群體的免疫力功能要盡量加強。

  一般而言,人體大腦本身有一個保護屏障可以抵禦病毒和細菌入侵,但如果個體本身大腦發育不完整,或者長期免疫功能不好,這道保護屏障就會變弱,容易導致細菌、病毒、真菌通過呼吸道直接入侵大腦引起腦膜炎。

  專家提醒,免疫功能較弱的人群,要少去空氣流通差、人口密集的地方,平時家裡的窗戶要多打開通風,個人生活作息要規律少熬夜,從外面回家後要注意手部、口腔的衛生。

  注射疫苗也是一個有效的預防手段。小孩要按照要求接種好11種疫苗,但若本身有外傷、感冒、感染、頭痛、抽筋、精神異常等症狀,建議不要在這個期間接種疫苗。

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6大要點助你遠離冬季皮膚乾癢

  進入冬天,對有些人來說最怕就是皮膚瘙癢症,有些人甚至癢得整晚都不能入睡,尤其是大腿和小腿部位。以下提供幾個方法可以舒緩皮膚搔癢的症狀:


1、控制洗澡的時間和水溫
  皮膚瘙癢時,恨不得熱水有多熱洗多熱,可以瞬間緩解困擾多時的皮膚瘙癢。然而,往往就是這個壞習慣導致皮膚越來越癢。
  健康的皮膚有一層薄薄的脂質覆蓋。可別小看了這層薄薄的脂質,它可以鎖緊皮膚水分和保持皮膚柔軟有彈性,如果脂質受損,皮膚水分就會流失,變得缺水和乾燥。熱水的沖洗會加快這層油脂的流失,使皮膚變得更加乾燥。洗澡的水溫最好不要超過40攝氏度。一般洗澡的水溫適宜控制在32℃~40℃,每日最多洗澡1次,每次不要超過10分鐘。


2、選擇合適的沐浴產品
  很多人為了追求「乾淨」的感覺而選擇起泡豐富的沐浴產品,但清潔力強的同時意味著會帶走更多皮膚天然的油脂。
  另外,標榜控油、消毒功效及鹼性高的淋浴乳,也會使皮膚越洗越乾。有些女生特別青睞帶香味的沐浴液,喜歡洗完澡後留下香香的味道,但是沐浴液裏面的香料其實也會對皮膚產生刺激。
  所以,沐浴乳的成分應該越簡單越好。皮膚易過敏人士、濕疹皮炎的患者,最好選擇低敏無刺激的潔膚產品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分簡單、不含香料及防腐劑,同時應適當減少清潔用品的使用次數。


3、沐浴後外用潤膚乳液
  很多人都會覺得洗完澡還要塗潤膚乳液很麻煩,但潤膚乳液不僅可以阻止水分蒸發,還能修復受損的皮膚,減少外源性不良因素的刺激,緩解皮膚瘙癢,而洗澡後正是塗潤膚乳液的最佳時間。普通人每天外塗一次潤膚乳液基本可以保持皮膚濕潤,而皮膚明顯乾燥及敏感皮膚的人士,每日至少需要使用2次潤膚乳液。如果是敏感性皮膚,選購潤膚乳液時需特別留意產品的標籤成分,最好選擇消保會測評合格的產品。


4、擦身代替洗澡
  嬰幼兒的皮膚油脂分泌較少,老人的皮膚保護能力較差,糖尿病患者的神經感應溫度未必準確,所以每到秋冬季,嬰幼兒和老年人都容易患上濕疹。其實假如流汗不多,用沾了溫水的毛巾抹拭身體取代洗澡也未嘗不可,隔天洗澡衛生問題其實也不大。


5、避免搔抓
  搔抓不僅使皮膚破損,容易發生感染,而且長期反覆搔抓會使局部皮膚變得肥厚、粗糙,局部的感覺神經因反覆刺激而更加興奮、敏感,使瘙癢進一步加重。這樣就會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。可以在瘙癢症狀出現的初期,使用潤膚乳液預防,或者用冷水濕敷。


6、養成定時定量喝水的習慣並注意均衡飲食,有助肌膚保持健康美麗


最後建議:如果上述招數你都用了,但瘙癢仍舊沒有緩解,不要等,趕緊找皮膚科醫生解決。

 

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早起的好處 讓你年輕美麗又聰明!

  鬧鐘響了好幾遍才睜開眼睛起床,洗漱化妝,匆忙上班,這種被時間追趕的感覺,不僅讓自己很累,還會導致大腦運轉不暢,工作效率低下。

  何不試著早起呢?研究發現,早起的人更有活力,更顯年輕。能長期堅持早起的人,一般不會有熬夜的壞習慣,這在很大程度上避免了諸多因熬夜引起的疾病,身體更加健康。

  長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜,白天起不來的人,即使同樣每天睡7小時,看看那些晚睡晚起的人,蒼老寫在了臉上。體內生理時鐘調整得好,腸胃活動會更加活躍,有利於形成清晨排便的習慣。所以,只要能早起,就能獲得很好的美容效果。

  而究竟什麼樣的清晨活動能夠獲得更好的效果,那就是做伸展體操,讓身體運動起來獲得拉伸。在睡眠過程中,身體停止活動,處於「凍結」狀態。而早晨做一些輕緩的拉伸動作,能讓身體舒展開來促進血液循環,同時讓身體暖和起來促進代謝,從而讓一整天都充滿活力。

  除了會越變越美,堅持早起也會讓你更加聰明。因為長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞,壽命和活力都更強,這意味著,他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,在做事效率和成功率上會高出很多。

  早起也能緩解焦慮的心理,「白天」的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間。同樣,按時休息,早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。

  想要早起,不妨從自己喜歡的事情開始嘗試吧。為自己喜歡的事情早起一個小時,或者半小時,哪怕只有10分鐘也會讓你變得和從前不同。這是完全屬於自己的時間,寫字,插花,跑步,畫畫,任何事,做你想做的,彷彿這個時間是額外的獎勵。

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對付黑眼圈也要分種類?日媒告訴你如何消滅三種黑眼圈

  眼周一旦有了黑眼圈,就會看起來顯老、氣色也不好。如果你的黑眼圈總是消散不去,可能是因為護理的時候沒分清黑眼圈的種類。總的來說可分為三種,我們要根據不同的成因採取不同的對策。日本Peachy網站為我們帶來了以下方法。


(1)皮膚鬆弛導致黑眼圈
  由於年齡和骨骼造成皮膚鬆弛,使得眼睛下方形成陰影,這就是黑眼圈。檢測方法:仰著頭照鏡子,如果黑色陰影變淡了,那很有可能就是黑眼圈。隨著年齡增長,眼周的肌肉衰退,脂肪下垂,眼周的肌膚失去彈性,這是黑眼圈的成因之一。


  此外,對肌膚浮腫放任不管的話,會使黑眼圈惡化,所以儘量不要讓臉浮腫。護膚的時候使用增加皮膚彈性的眼部護理產品,或是鍛煉眼周肌肉都是對付黑眼圈的好方法。


(2)血液迴圈不暢導致青眼圈
  眼周血流不暢致使血液淤積,會讓眼周呈現青黑色,也就是青眼圈。成因:眼睛疲勞、寒症、睡眠不足、貧血等。
  血液迴圈好了就能改善這種症狀,可以嘗試加熱以及能促進血液迴圈的方法,如按摩臉部及頭皮、捂熱毛巾或蓋熱眼罩、促進全身血液迴圈的運動、洗澡。據說維生素E等有促進血液迴圈的作用,可以攝入富含維生素的食物及營養品。

 

(3)色素沉著造成棕眼圈
  由於黑色素沉著導致眼周肌膚呈現棕色,這是色斑的一種。成因包括揉眼睛等物理刺激、紫外線等。考慮到這些成因,可以加強美白。
  無論是上眼妝還是卸眼妝的時候,動作都要輕柔,不要揉眼睛,做好紫外線防護,並使用有美白功效的產品。
此外,眼周若由於過敏等原因頻繁發炎,或因為眼癢而總去揉眼睛,這會使色素沉著更嚴重,必要時請諮詢皮膚科醫生。


  眼周肌膚本來就很薄弱,人會眨眼睛,使得眼周運動頻繁。不光是黑眼圈,皺紋、色斑、肌膚鬆弛等問題都容易出現在此部位,因此,眼周皮膚狀態最顯年齡。
  不管現在有沒有黑眼圈的煩惱,平常都要溫柔對待眼周肌膚,不要搓揉,注意防護紫外線

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新冠死亡病例破50萬 全球疫情惡化到新高點

全球新冠疫情在週日一連突破兩個數字線,象徵著全球疫情已經惡化到新高點。北京6月起的新冠確診病例已經累積至311例。週日,全球新冠病毒的確診人數突破1000萬人,死亡病例也突破50萬人大關。

 

根據美國約翰霍普金斯大學的統計數據,至截稿為止,美國確診新冠肺炎的人數已經到達2,544,418例,病亡人數達125,768例。這相當於全世界的死亡病例中,每四人有一人來自美國。死亡病例第二高的巴西現在有超過5.7萬名死亡病例,相當於全世界的死亡病例中每9人之中就有1人來自巴西。

 

 

安新縣實施封閉式管理

 

27日深夜,和北京相鄰的河北省雄安新區安新縣宣布啟動封閉式管理。這一政策將影響安新縣50萬名居民,而這一措施和武漢市先前爆發疫情時採取的嚴格措施相同。

 

公告指,所有非本村(小區、樓院)的外來人員、車輛一律不准進入。居民無特殊情況,盡量減少外出。每戶家庭每天可指派一名家庭成員憑出入證出門採購生活物資1次,並進行出入登記(掃碼)和體溫測量,其他人員除生病就醫、疫情防控外,不得外出。

 

「雄安發布」微信公號6月28日消息,安新縣疫情防控辦負責人答記者問,表示截至6月28日, 安新縣已連續三天沒有出現新增確診病例,有8例患者陸續治癒出院。

 

安新縣隸屬於河北省保定市,由雄安新區託管。雄安新區是中國第19個國家新區,據說是中國國家主席習近平親定建設的。

 

北京完成百萬人檢測

 

此外,中國的感染人數也仍持續上升。北京在新發地市場爆發聚集性疫情之後,6月11日起至6月27日止,北京累計確診病例311例。其中有212例集中在北京市丰台區,且有302例與新發地聚集性疫情有明確關聯。

 

北京因應疫情,全市分四個批次對「應檢盡檢」人員進行核酸檢測。截至6月28日12時,全市累計完成採樣829.9萬人,已完成檢測768.7萬人,基本完成「應檢盡檢」人員動態清零。

 
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全球感染人數破千萬 美國週六突破250萬病例

美國的新冠確診人數近日來不斷激增,週六確診總數突破250萬人。全球多地也不斷出現新病例,根據約翰霍普金斯大學統計,全球確診人數破千萬。德國巴伐利亞當局宣布,未來所有該州居民無論有無症狀,都能接受新冠篩檢。

 

根據美國約翰霍普金斯大學的統計數據,美國確診新冠肺炎的人數週六突破250萬人。在美國已有超過12.5萬人死於新冠肺炎。與此同時,全球的新冠肺炎感染數字突破1000萬大關,據約翰霍普金斯大學截至週日午間的統計,目前全球的新冠確診總數為1000萬5970人,逾49.9萬人病亡

 

 

美國的新確診人數在過去幾日直線上升。據《紐約時報》週六報導,部分地區週五通報的單日新感染人數超過4.5萬人;約翰霍普金斯大學統計的數字則為45255例。早在週四時,美國的單日確診人數便創下新高達4萬例。

 

此外,全球多地的感染人數正持續上升。中國衛健委通報,6月27日中國31省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增新冠肺炎確診病例17例,其中境外輸入病例3例,本土病例14例皆在北京。

 

週日巴基斯坦的確診總人數超過20萬人,有關當局為防止疫情蔓延,對多個主要大城實施了防疫限制。捷克衛生部週日公佈的消息指出,該國單日新確診人數則暴增至260人,創下4月8日以來最高紀錄,感染人數與週四(93例)相比增加近三倍。

 

據《泰晤士報》報導,在英國萊斯特市的新冠確診病例激增後,英國政府正考慮對該市實施封鎖。報導引述政府人士稱,英國衛生大臣漢考克(Matt Hancock)正評估執行封城的相關法律。這個人口為35萬人的城市在兩週內有650人確診。

 

俄羅斯週日通報了6791起新增確診病例,這是該國自4月以來首次連續三日單日確診人數在7000以下。目前俄羅斯的確診總數為63.4萬例,死亡人數為9073人。印尼週日也通報了1198起新確診病例,新增死亡人數34人。

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好消息!輝瑞疫苗人體試驗 目前無明顯副作用

輝瑞藥廠(Pfizer)與德國BioNTech生技公司合作開發新冠病毒疫苗,其中一款於今年5月初開始進行人體試驗;研究團隊1日宣布,健康的成年人在注射後的一段時間內,身體可以產生比沒有注射疫苗的人更多的抗體,而且沒有明顯副作用,初步試驗評估相當樂觀。

 

該研究團隊共開發四種可能的新冠病毒疫苗,這項研究結果為目前疫苗開發進度領先最多的;研究團隊已將資料送至醫療期刊等待審查。根據世界衛生組織(WHO)的資料,目前市面上有17種疫苗正在人體測試的階段,超過130種還處於研發階段。

 

 

輝瑞與BioNTech的研發報告指稱,受測者在接受第一劑疫苗約四周後,體內的抗體就會提升,之後再施打第二劑疫苗;兩劑疫苗分別產生的抗體,都高於未施打過疫苗已經康復的新冠肺炎患者。

 

此外,研究人員也表示,新冠肺炎患者接受較低劑量的疫苗後,體內的抗體比沒有施打疫苗而痊癒的患者高出二至三倍。研究人員指出,有些病患在接受兩劑低劑量疫苗注射後,會出現輕微至中度疼痛、頭痛和發燒等症狀,但病症通常只會持續一週。

 

輝瑞雖然也研發一種劑量較高的一次性疫苗,但比起接受兩劑疫苗注射的受測者,一半以上的人體內抗體更低。

 

輝瑞藥廠執行長伯拉(Albert Bourla)表示,若一切順利,疫苗有望在今年秋天以前完成準備,聯邦政府也可能在疫苗測試完成前,以緊急狀態的名義先授權製造少量的疫苗撥發使用。

 
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川普改口「完全支持戴口罩」 讚口罩令他像獨行俠

一直反對在公共場合遮蓋臉部的美國總統川普最近改口表示,自己現在「完全支持戴口罩」,並說口罩令他看起來像一個「獨行俠」。不過,川普仍然堅持,戴口罩不需要成為阻止2019冠狀病毒(COVID-19)傳播的強制措施。

 

根據追蹤此次全球大流行疫情的約翰.霍普金斯大學的統計,美國目前共有近270萬確診新冠病例,超過12.8萬人死亡。

 

 

川普說了什麼?

 

在週三(7月1日)接受福克斯商業台(Fox Business Network)訪問時,川普說:「我完全支持戴口罩。」被問到他自己是否會戴時,川普說:「如果我是在一個與人近距離接觸的情況下,我肯定會戴。」他還說,過去人們也見過他戴口罩。

 

川普說,如果要在公共場合戴口罩,他不會有異議,而且他「頗喜歡」自己戴口罩的樣子,讓自己看起來像虛構人物「獨立俠」(Lone Ranger)。該人物在虛構作品中和美洲原住民伙伴湯頭(Tonto)一起在舊西部時期的美國對抗不法分子。

 

不過,川普強調,他認為不需要在全美國實施強制戴口罩的措施,因為「國內很多地方的人們都保持著很遠的距離。如果人們感覺這樣(指戴口罩)好的話,他們應該這樣做。」

 

訪問中川普還被問到,他是否還認為新型冠狀病毒有一天會「消失」,他說:「我認為肯定會的,在某個時候。」7月3日, 川普將參加在拉什莫爾山(Mount Rushmore,即美國總統山)舉行的獨立日慶祝活動,到場的支持者將不會被強制要求戴口罩。

 

改變口風

 

美國疾病控制中心(CDC)在4月開始建議人們在公共場所戴口罩或者遮蓋臉部,以幫助防止病毒擴散,當時川普向媒體表示,他不會遵從這一做法。「我不認為我會那樣做,」他當時說:「戴著口罩來歡迎各國總統、首相、獨裁者、國王、女王——我不覺得我會這樣做。

 

不過,川普反覆強調,在口罩問題上是否遵從官方的相關衛生指引是個人決定。上月,他向《華爾街日報》表示,有些人戴口罩只不過是表達一種反對他的政治姿態。

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美國買光新冠藥物「瑞德西韋」 歐洲他國表示不滿

美國正從美國藥廠吉利德(Gilead)買下未來三個月生產的幾乎所有治療新冠肺炎的藥物「瑞德西韋」(Remdesivir)。

 

美國衛生部週二(6月30日)宣佈已同意購買50萬劑瑞德西韋,供美國醫院使用。相關實驗證實,瑞德西韋縮短了肺炎病人的恢復時間,但尚不清楚是否可以提高生存率。

 

 

吉利德公司已於5月簽署了在美國外生產的許可協議,但項目仍處於初期階段。美國衛生與公共服務部部長阿扎爾(Alex Azar)在一份聲明中稱:「川普總統已經達成了一項了不起的協議,以確保美國人能夠獲得針對新冠肺炎的首批授權療程。」

 

在美國,一個這種療程的費用為2340美元(1900英鎊)。九家公司獲得了在美國境外生產這種藥物、並向在127個較貧窮的國家和地區分銷的許可,其成本相對較低,但這些項目仍處於初期階段。

 

有一部分生產出的藥物正被用於臨床實驗。有批評者認為,考慮到其他國家已經參加了瑞德西韋的試驗,所以美國從吉利德購買大量藥品,破壞了全球防疫合作。該藥的研發目標原本是治療伊波拉(Ebola)病毒。

 

在英國,衛生部表示,該國有足夠的瑞德西韋存量,提供給國民保健署(NHS)系統每一位有需要的患者。

 

但是,與美國的交易將不可避免地意味著,在接下來的三個月中,瑞德西韋將供不應求,而該藥物是迄今已被證明,對重度新冠肺炎患者有益的僅有的兩種藥物之一。

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無國界醫生稱巴西缺乏新冠檢驗是「重大失敗」

無國界醫生組織(MSF)稱,巴西沒有採取必要的公共衛生措施來應對冠狀病毒大流行,通過檢驗發現病例是該國的「重大失敗」。

 

截至7月1日,世界衛生組織的數據顯示,巴西的新冠確診病例為1 368 195例,死亡58 314例,僅次於美國。無國界醫生表示,缺乏檢驗和檢驗不充分,使當局為這場危機缺少準備或向其人民傳達有關需要謹慎和遠離社會的正確信息。

 

 

這個非政府組織報導說,巴西的檢驗以令人難以置信的緩慢速度進行,每百萬人進行7500項測試,幾乎比美國(每萬人74 927)少10倍。它歸咎於中央政府顯然缺乏充分參與公共衛生預防和應急反應的意願。

 

無國界醫生表示,巴西有許多人,包括貧窮,無家可歸和土著社區,他們無法待在家里或自我孤立,需要加強援助。但是,當地的公共衛生系統正處於極限狀態,醫療保健資源缺乏的問題日漸嚴重。

 

7月1日,無國界醫生巴西Covid-19緊急行動團團長杜尼亞.德希里(Dounia Dekhili)在一次簡報中說:「疫情繼續從市中心擴散到周邊地區,再到郊區,再到農村地區。現在,有越來越多的州面臨病例增加的情況。這是一場爭分奪秒的比賽。」

 

她說,無國界醫生到達馬瑙斯時,重症監護病房的死亡率達到80%,所有醫院都被淹沒,病人躺在走廊上。現在,人們因為不敢去醫院就寢,而死於其他疾病。

 

臨床人員尤其受到這種疾病的影響,巴西的護士死於新冠病毒的速度比世界上其他國家都要快──每月有近100名護士死於該疾病。

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中國豬隻發現流感病毒 若不抑制恐大量人傳人

據報導,中國的研究人員發現了一種新的豬流感毒株,有可能成為大流行病。中國科學家說,這種新出現的病毒是由豬攜帶的,但可以感染人類。週一在美國國家科學院院刊上發表了對該病毒的研究。

 

研究人員說,這種病毒具有高度適應性,可以在人與人之間傳播並引發全球性爆發的傳染疫情。鑑於這是一種新病毒,人類幾乎沒有免疫力。

 

 

諾丁漢大學的Kin-Chow Chang教授及其同事說,他們正在密切監視這種新菌株,他們將其稱為G4 EA H1N1他們在中國屠宰場的工​​作人員中發現了這種新菌株,這種新菌株可以在人類呼吸道內的細胞中生長和繁殖。

 

上一次豬流感大流行始於2009年,但並未像最初擔心的那樣致命。許多老年人對此具有一定的免疫力,因為它與老年人易感染的毒株相似。流感調查員羅伯特.韋伯斯特(Robert Webster)告訴《科學》雜誌,這種新病毒會進化在人與人之間傳播,那將是一場浩劫。

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韓國光州寺集體感染 5天出現57病例

在韓國以首都地區等為中心新冠肺炎集體感染事件頻發的情況下,光州廣域市的一家寺廟再次發生集體感染。這是此次疫情中首次發生以宗教設施寺廟為中心的集體感染事件。

 

韓國疾病管理本部部長鄭銀敬29日表示:「對光州、全羅南道一家確診病例的調查結果顯示,與位於光州廣域市東區的寺廟光勒寺存在關聯,目前已有8名光勒寺訪問者和4名接觸者確診,累積確診病例12例。

 

 

據防疫當局與光州廣域市稱,最先出現的與光勒寺有關的確診病例為居住在光州的60多歲女士及其丈夫,以及居住在全羅南道木浦的該女士的60多歲的姐姐及其丈夫。四人於23日一同前往光勒寺,24日開始出現疑似症狀,並於27日同時確診。

 

同一天,光勒寺僧人也被確診。防疫當局正在對20日至27日期間訪問光勒寺的76名信徒進行調查。同時,還對20日參加光勒寺宗教活動的39人進行病毒檢測。截至目前,尚未查明首位患者以及感染途徑。

 

與此同時,首都地區的教會集體感染事件仍在持續發酵。29日中午為準,3家教會從本月24日開始5天內共出現了57例確診病例。當天,京畿安養市主榮光教會又有2名信徒和2名工作人員確診,該教會相關確診病例累計達22例。尤其該教會信徒曾去過的易買得24京畿龍仁陽智物流中心,又有2名接觸者確診。

 

鄭銀敬表示:「在宗教活動集體感染事例中,存在不戴口罩或出現新冠肺炎疑似症狀仍出席宗教活動引起傳染的情況。」

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歐盟宣布解封 中美台灣皆不在解封範圍內?

歐盟已經正式同意了允許歐盟以外的外國遊客,在因為新冠疫情而封鎖其對外邊界後訪問歐盟國家。正如人們普遍預期的,這14個國家中不包括美國,美國目前的新冠病毒感染率不符合歐盟將其視為「安全國家」的標準。

 

該標準要求名單國家中已確認的新冠病毒病例在過去14天(從6月15日開始)中,與歐盟每100,000名公民的確診病例相似或低於歐盟。各國還必須「與前14天相比,在此期間新病例有穩定或下降趨勢」,而歐盟將考慮各國所採取的防疫措施,例如追蹤感染者,以及評估每個國家數據的可靠性。

 

 

根據約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的最新數據,美國不僅報告的冠狀病毒感染數量最高,目前為2,590,582人,而且死亡人數最高,為126,141人。

 

以下是有關新規則的一些關鍵問題的答案:

 

哪些國家在名單上?

 

建議中包括的國家列表為:阿爾及利亞、澳大利亞、加拿大、喬治亞州、日本、黑山、摩洛哥、紐西蘭、盧旺達、塞爾維亞、韓國、泰國、突尼斯、烏拉圭。該病毒的起源國中國不在最初的14國名單上,但如果中國政府作出行動並允許歐盟公民進入其邊界,歐盟願意將其列入該名單。

 

如果您的國家不在清單上,您是否被正式禁止進入歐盟?

 

不,歐盟不受任何成員國的國界控制。但是,預計任何國家都不會偏離歐盟建議,且更有可能限制名單上國家的旅行。

 

是否出於政治原因將某些國家排除在外?

 

歐盟官員此前曾向美國有線電視新聞網(CNN)強調,本週做出的決定不是政治性的,而是基於科學的,其目的僅是保護公民免受整個大陸上病毒的侵襲。但是,這些官員正在等待美國總統唐納德.川普的回應,他此前曾在貿易和外交政策等其他問題上攻擊歐盟。

 
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澳洲4月以來病例數大增 什麼原因讓它成為高危國家?

官員們最近宣布,自4月中旬以來,澳大利亞週一發現的新冠狀病毒病例數最高,為85例。根據澳大利亞統計局彙編的數據,澳大利亞的新冠病例總數遠低於受重災的國家,例如美國(近270萬例)、巴西(超過130萬例)和俄羅斯(超過646,900例)。

 

但是,最近病例的增加主要來自澳大利亞維多利亞州,該州週一佔了總85例新病例中的75例,而週二又報告了64例。

 

 

「正如我們所料,我們對這種病毒沒有免疫力,因此澳大利亞的病例有所增加,」副醫務官尼克.科茨沃思博士在發佈到Facebook的影片中說道。「我們將挑戰與病毒一起生活,這些將成為我們生活的一部分,直到找到疫苗或有效的治療方法為止。」

 

尼克.科茨沃思博士補充說,維多利亞州本地病例的增加是由一系列環境中的多個相關疾病爆發所引起的,這些疾病來自家庭、酒店、零售企業、學校、育兒中心和醫療保健中心等。

 

副醫官解釋說,截至週一,15名患者住院,其中1名在重症監護室。維多利亞州已開始進行所謂的「隨機檢驗」,針對10個郊區進行針對性的病毒檢驗。根據尼克.科茨沃思博士的說法,這次的目標是在10天內進行100,000次測試。