一篇新研究警告，如果久坐，可能會老得更快。研究者評估了近1,500名年長婦女後發現，幾乎整天坐著且少運動者，細胞的生物年齡比她們的實際年齡老了8歲。

 

 

第一作者、加州大學聖地牙哥醫學院的Aladdin Shadyab表示，我們的研究發現，久坐不動生活型態的細胞更快老化，實際年齡並不一定與生物年齡一致。64-95歲的婦女回答了問卷，並佩戴一項設備7天，以追蹤她們的活動程度。

 

該研究並未建立加快老化與缺乏運動之間的因果關係。Shadyab在大學新聞稿中表示，關於運動之好處的討論應該在我們年輕時開始，運動應該成為日常生活的一部份，即使到了80歲時也是一樣。

 

具體而言，研究人員發現，一天坐超過10小時、每天中到強度運動時間不到40分鐘的婦女，端粒比較短；端粒是DNA鏈末端的蓋子，保護染色體免於惡化。

 

研究者在背景資料中解釋，端粒會隨著年齡自然縮短，但是，健康與生活型態因素──例如抽菸與肥胖──會加速此一過程，縮短的端粒與心臟病、糖尿病與癌症有關。

 

Shadyab表示，我們發現，久坐的婦女如果每天有依照國家建議指引至少運動30分鐘，則她們的端粒並沒有比較短。Shadyab及其研究夥伴計畫進行後續研究，以檢視年輕成人與男性之運動和端粒長度的關聯。