當我長時間觀看電視或電腦時，眼睛的肌肉變得緊繃，眼睛周圍的血液循環也停滯不前。當眼睛的肌肉僵硬且缺乏運動時，眼球易變得扭曲，並且可能發生諸如近視、遠視、散光和乾眼症的症狀。

 

此外，一旦眼睛的血流量差，眼睛無法調整聚焦，就容易導致近視和老花眼。在這種情況下，如果你把手掌心覆蓋在閉合的眼瞼上，你會發現手心是溫暖的，而眼睛卻又冰又冷，這是因為眼睛中的血液流動是停滯和寒冷的。

 

改善這種狀況的第一步是溫暖你的眼睛。一種方法是將手掌反覆摩擦加熱，然後用手蓋住眼瞼，溫暖眼睛、改善眼部問題是治療的基礎。在眼科診所，有時會使用遠紅外熱療設備來代替。

 

在使眼睛變暖並改善血液流動後，請做「眼球運動練習」。順時針和逆時針旋轉眼睛10次，血液被輸送到毛細血管的每個角落，這些角落分佈在眼睛周圍，並訓練眼睛的肌肉。

 

這一系列的眼睛保健操可以調理眼睛，使眼睛保持年輕。毫無疑問，每天繼續進行這種眼睛保健運動可以預防老花眼，維持當前的視力。

 

乾眼症患者一直在迅速增加，背後的原因是長期觀看電子產品的生活，例如首先提到的電視、電腦、智慧型手機等，這已經變得司空見慣。乾眼症是一種眼睛表面（角膜）乾涸的疾病，典型的症狀是眼睛疲勞、充血和眼睛乾澀。

 

有兩種類型的乾眼症，一種是由於淚液減少而乾燥的類型；另一種是眼淚質量降低的類型。超過80％的患者是後者，眼淚不僅僅是水，而是淚腺分泌的水和眼瞼邊緣瞼板腺分泌的油的混合物。

 

眼睛的表面變濕，是因為眨眼會引起眼睛下方的眼淚。如果眼淚與油脂充分混合，它們會長時間留在眼睛表面而不會乾燥。由於眼淚中沒有足夠的油，眼睛變得乾燥，自己預防和治療乾眼症的推薦方法是有意識地眨眼。

 

許多患有乾眼症的人盯著附近的屏幕，會造成減少眨眼次數，使眼睛更容易乾燥。多次眨眼有助於改善這種狀況。請嘗試這裡介紹的眼球運動練習，以保持年輕的眼睛。