什麼是五十肩？

 

五十肩在40到50多歲的人們中最為常見。五十肩的特徵是肩膀和手臂受到傷害，手臂無法抬起，並難以自行脫下衣服。40到50多歲的人更容易惡化，因為肩膀周圍的組織會因衰老而變脆弱。

 

 

在某些部位中，五十肩的病變特別容易發生。一個是肌腱上棘與下肌之間的間隙，另一個是二頭肌的肌腱鞘。如果在這兩個地方發炎或攣縮，則很難將手放到背上或洗頭。同樣，如果在包裹肱骨和肩膀的關節囊發生關節發炎或攣縮，則可能很難舉起手臂。

 

其中，糖尿病患者比沒有糖尿病的人更有可能患有五十肩，並且更難痊癒。據認為，當糖尿病引起的血糖水平變高時，組成關節囊的膠原蛋白會趨於變硬。對糖尿病患者來說，重要的是要通過飲食、運動和藥物適當控制血糖，以防止五十肩的發作和惡化。

 

五十肩的症狀會隨著時間而改變。重要的是要根據時間適當讓肩部休息和透過運動療法以減輕症狀，及早康復並防止惡化。

 

急性五十肩（發病後約2週）

 

在急性期，疼痛會很嚴重，但是如果您過度使用肩膀，疼痛不僅在您移動肩膀時出現，而且在您休息或上床睡覺時也會出現。不要強迫自己去做痛苦的事情。

 

慢性五十肩（約6個月）

 

在慢性階段，疼痛將得到緩解，但肩膀移動的幅度較小。如果嘗試強行移動它，將會感到疼痛。減輕疼痛後，鍛煉肩膀以放鬆僵硬的肩關節，並逐漸擴大運動範圍。

 

恢復期（約1年）

 

在恢復期間，疼痛逐漸消失，移動肩膀變得更加容易。但是，可能要花幾年時間復健，否則症狀可能仍然存在。在此期間，應積極鍛煉肩膀以恢復肩膀的運動範圍和減弱的肩膀肌肉力量。