防疫期間全民量體溫，你是否每次測量時體溫都偏低，屬於「低溫一族」？台灣台南市郭綜合醫院營養科組長郭家伶表示，現代人喜歡喝冰飲、吹冷氣，又缺乏運動，都可能造成代謝循環差、體溫偏低，而料理中常見的薑，其實有活絡代謝的作用，適當使用，可以促進循環。

 

 

薑當中含有的薑酮醇、薑烯酚是提升體溫的關鍵成分，兩者都有促進血液循環，使身體暖和的效果。加熱乾燥後的乾薑，薑烯酚含量會變高，可刺激腸胃、活絡內臟運作。而薑除了可以溫暖身體之外，還有以下的功用：

 

減少噁心嘔吐

 

薑的揮發油具阻斷5-羥基色胺的接受器，故薑能有效降低化療、術後及妊娠引起的噁心和嘔吐及胃腸道蠕動遲緩等症狀。

 

抗氧化

 

能抑制巨噬細胞過量生成一氧化氮，降低自由基對組織的破壞，因此可預防癌症、動脈硬化、心臟疾病等疾病。

 

 

抑制腫瘤發展

 

薑辣素、薑油酮、薑烯酚在生化代謝上，干擾腫瘤細胞的基因表現、阻礙腫瘤細胞生長周期路徑、抑制血管內皮細胞因子的活性、促進腫瘤細胞凋亡以達到抑制腫瘤發展。

 

抗發炎

 

薑辣素及薑烯酚具有抑制人類淋巴細胞中環氧合酶的表現，使發炎物質，前列腺素濃度降低。能緩解大腿軟骨關節炎、急性痛風性關節炎的發炎及疼痛。

 

薑的安全攝取量

 

每天1克，不要超過10克；乾薑攝取量：每天1到2克，不要超過2到3克。

薑的使用方法

 

生薑肉性味辛溫，具有發表散寒、溫胃止嘔的功效，還有解魚蟹之毒。而生薑皮富含精油、揮發油，性味辛涼，與生薑肉藥性正好相反，有利尿消腫的功效。

 

可用於燉煮、翻炒、熬湯等，或使用磨泥器磨成薑泥（可過濾），可直接加入飲品中，十分方便，也可以將老薑洗淨後帶皮切薄片，並平鋪於竹篩上（不可疊放）曬乾。曬到充分乾燥後，再用食物調理機打成薑粉，放入密封罐保存。